Якщо ти прокидаєшся вже втомленою, тримаєш плечі «в лещатах» і відчуваєш, що відпочинок більше не відновлює — це не поломка. Це сигнал тіла, який можна навчитись читати. У записі вебінару Анастасія пояснює, звідки береться цей стан, і веде практику, яку ти повторюєш разом з відео — у свій час і темп.
Колесо балансу — один із інструментів вебінару
Якщо хоч один пункт — про тебе, вебінар дасть і пояснення, і перший інструмент.
Без медичних термінів. Анастасія пояснює на прикладах, а потім веде практику разом з тобою — ти просто повторюєш за відео.
Розберемо теорію стресового «світлофора» і принцип цибулини — чому щоденний сон не встигає розвантажити накопичену за роки тривогу, і чому втома, напруження та тривожність — це не поломка, а спосіб адаптації тіла.
Побачимо, як конкретний тілесний симптом впливає на сфери життя — стосунки, кар'єру, енергію, — і чому робота з тілом напряму повʼязана з якістю життя в цілому.
Разом з відео локалізуєш, де саме тримається напруження, і через дихання, увагу та зміну положення тіла допомагаєш йому вийти. Простий інструмент, який можна повторювати щодня самостійно.
Легка тілесна практика з диханням і рухом, яка допомагає тілу «розтрясти» накопичене напруження — саме те, чого не встигає дати звичайний нічний відпочинок.
Ти виходиш із вебінару не з конспектом, а з відчуттям у тілі: де тримала, що відпустила і що робити далі самій. Практику можна повторювати щоразу, коли тривога чи втома повертаються.
Запис вебінару з Анастасією Богдановою. Дивишся, коли зручно, ставиш на паузу, повертаєшся до практики стільки разів, скільки потрібно.
WayForPay · Картою / Apple Pay / Google Pay · Безпечно
Хочеш глибше? Після вебінару — 7-денний інтенсив «Тіло знає правду» або особиста стратегічна сесія.
Запис вебінару з Анастасією Богдановою — 9 €. Практика, яку відчуєш уже сьогодні.
Отримати запис за 9 €